trening jak

[...] w tym biznesie na przestrzeni ostatnich 50 lat Literatura naukowa, abstrakty, itp. Najwięcej uczę się jednak na siłowni i w kuchni sprawdzając w praktyce własną dietę i trening oraz nieco pomagając innym (na im większej ilości ludzi człowiek sprawdza swą wiedzę i teorie tym więcej się uczy) Zresztą, nie czuję się za bardzo uprawniony do [...]

no co prawda to prawda psycholog czasami pomaga bardziej niz trening, ale jak troche powalczysz z innymi chodzby na treningach to zawsze masz plusa do pewnosci siebie.

jak na 2 lata treningu to troche malo w kablu.Wez sie za odzywianie(platki owsiane na sniadanie i jakas piers na obiad i zalatwi wszystko) mozesz dorzucic kreatynke.Wez sie porzadnie za trening a nie zaraz za koks:)

Jak? identycznie jak każdy inny trening tyle ze trzeba po prostu potem się wyciąć do odpowiedniego bfu;)

a co trenuje dokladnie greg plitt ze jest taki wszechstronny? jak to sie nazywa? bo tez trenuje sztuki walki i by sie przydal taki trening na sile, gietkosc, gibkosc, dynamike itd.

Jakie masz podejście do treningu brzucha (co, kiedy, jak???) Poczytaj w dziale trening i fitness o redukcji, aerobach i takie tam Aha i wyprostuj się bo na pierwszym zdjęciu nieciekawie (chyba, że przypadkiem tak się ustawiłeś) Pozdr...

słuchajcie mam pytanko: chciałbym sobie potrenować bbj ale jak to z treningami zwykle bywanie są za darmo: powiedzcie jakie są ceny w atw a jakie w sarmatii bo to jest dla mnie zasadnicza sprawa!!! narazie chodze na Samoobrone do Kuby Jakubczyka na AWF ale chciałbym dodać do tego cos więcej bo u Kuby jest fajna sala, fajny klimat i przyjemny [...]

[...] podziekowac –DARO- i Antonovowi za zareklamowanie klubu. Esco tez, bo choc jego wypowiedz jest delikatnie mowiac dziwna, to wiem ze intencje mial dobre. A ze na treningu przeklinac nie moze to sobie w internecie odreagowywuje. ;) Antonov troche niepotrzebnie wspominales o innych klubach. Wiem ze miales dobre intencje, ale my tego nie [...]

Dokładnie jak wyżej, dieta + odpowiedni trening (FBW) bo mogłeś się przetrenować katując biceps itd. I cierpliwie ćwicz i czekaj

No nie robiłem 2 tygodniowej przerwy, ale mam karnet wykupiony i trochę mi szkoda. A przerwa by się przydała bo teraz na prawko idę i nie wiem jak z treningami będzie. :/ Może poćwiczę tak o, żeby tylko poćwiczyć przez te tygodnie do końca karnetu i wtedy zrobię sobie przerwę i po 2 tygodniach zacznę ten trening?

[...] NIE w ankiecie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] do dyskusji... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Zwiedałe wasza strone i jest tam pare ciekawych rzeczy ale wolałbym do was iść na mt albo judo bo do tego specnazowego systemu coś nie mam przekonania. BTW można do was przyjść i pooglądać jak wygląda trening?

krótkie:) trening ma być jak najkrótszy i jak najintensywniejszy. czujesz,że możesz to dźwigasz...

[...] za cenne wskazowki,tylko wiesz co wydaje mi sie ze troche malo tluszczy wyjdzie? mam jeszcze do was pytanie,bo okazalo sie ze bede pracowal na dwie zmiany,i raz bede mial trening miedzy sniadaniem a 2pos,a drugi tydzien miedzy 4 a 5,i tu pytanie,gdzie ile zrodel ww wstawic kiede ide na silke rano,bo jak ide po poludniu to bedzie jak pisal [...]

Jeżeli możesz to rozpisz. Jak widziałbyś ten trening w połączeniu z bieganiem (takie bieganie na wolnych obrotach około godziny dziennie)

Tego się domyśliłem. O ile za trening siłowy uznałem Plan treningu dla osób początkujących, o tyle nie potrafię znaleźć w tych tematach nic o treningu tlenowym. Jak mówię dla mnie ta nomenklatura to nowość i nie potrafię nic zrozumieć.

[...] siłownie 3 razy w tyg i ćwicz każdego dnia każdą partie. Co do bolących pleców to raczej nie pomogę bo się na tym nie znam i nie chce źle poradzić. Wg mnie najlepiej jak już ułożysz sobie trening to dobrze by było skonsultować to z lekarzem. I pamiętaj, jedz prawdziwe, zdrowe posiłki bo to jest dobre paliwo dla organizmu. Pozdro i powodzenia :)

[...] czerpać zasób witamin z owoców różnych + warzyw jeść dużo. A jeszcze pytanie kiedy jeść? No najlepiej co 2,5 - 3 h, 5 posiłków najlepiej. Wieczorem unikaj węglowodanów już, więcej białka, tzn. jak idziesz na trening po robocie tzn. 16-17 to po treningu posiłek pełnowartościowy, ale później już mało węgli, raczej białko - jakiś twaróg np.